今日入「春分」開運、養生一次看 4生肖要注意健康
今天進入春分時間,民俗專家提醒4生肖這半個月要注意健康。(記者張軒哲攝)
今天是「春分」節氣,代表春天的中分點,這天晝夜長短平均,其後陽光直射位置逐漸北移,開始晝長夜短,忽熱忽冷的氣候,人們常常昨天熱到想吃冰、今天又冷到穿上羽絨衣,導致身體總是不時出現一些小狀況。
在「春分」這半個月,社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提醒,今年健康要注意的生肖是屬兔、龍、雞、豬,早晚溫度冷熱變化的影響,會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病,身體要慎防心臟、及血管方面的疾病,平時要多做檢查,杜絕後患。
楊登嵙也針對食衣住行育樂來建議「春分」開運養生與禁忌:
食:
可多吃食令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助於活化身體生長機能。可以多吃韭菜等等,其有養陽功效,可增強人體脾胃之氣,適當吃些其他辛甘發散之品,比如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。
注意養肝,協調肝的陰陽平衡,可多食用一些甘味食物,如枸杞子、核桃、花生、大棗、桂圓等。
還可以泡點菊花茶、薄荷水,能清除肝熱,最好不要喝酒,因為春季易傷肝,建議減少飲酒。禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區,在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,其必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料,以防止本菜肴性寒偏涼,食後有損脾胃而引起腹部不舒之弊。
衣:
溫度變化比較大,溫差也大,早晚比較冷,中午相對比較熱,受到溫度冷熱變化的影響,會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。因此春分時節,要隨時了解氣溫變化情況,根據溫度變化,靈活增減衣物。
住:
建議可在上午8時左右開窗,這時候,一般氣溫比較回溫,空氣品質也比較好,是開窗通風的好時機。另外,在午睡以後,可以適當開窗通風,保持室內空氣清新。
行:
春分前後,萬物復甦,是花草樹木生長萌芽期,這時人體血液也正處於旺盛時期,而且激素水平也處於相對高峰期,風木剋脾土,容易出現腹痛腹瀉。而且風多風大,也容易感冒流鼻涕、咳嗽。
因此,風多風大時,避免到戶外受風,以免造成腹痛。此時,易發生非感染性疾病,如高血壓、過敏性疾病等。
育:
伸伸懶腰通經絡,深呼吸,趕走疲倦,運動宜緩,微出汗,春遊慢跑去登山。
樂:
養肝為先,戒怒鬱,樂觀開朗想開點。
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