2025世界睡眠日登場 3大關鍵你睡對了嗎？

COGIT真絲護髮枕頭套有精緻的海軍藍色和象牙色，可與房間色調搭配。(圖/台隆手創館提供)

「世界睡眠日」是世界睡眠協會從2008年發起的活動，旨在呼籲大家注重睡眠的重要性，今年的世界睡眠日就落在3/14(五)。如今，一般民眾也越來越重視睡眠問題，市面上更推出許多吃的、擦的、聞的助眠產品，在影響睡眠品質的各種因素中，最重要關鍵往往其實都在床上。

在睡覺時，第一個接觸的就是床組，床組材質的品質就有機會影響到睡眠，若是寢具材質不透氣就可能悶熱流汗，觸感不夠細緻甚至可能引起肌膚敏感，所以一床親膚細緻、透氣吸濕、柔軟滑順的寢具，就是影響睡眠的第一關鍵。

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第二關鍵就是每天躺的枕頭，不合適的枕頭有可能睡醒後肩頸痠痛，而枕頭的高低、材質、彈性…等等，是根據每個人身材體型與睡眠習慣的不同來選擇，例如身材魁武的男性與纖瘦的女性，適合的枕頭高度就不一樣。

第三關鍵就是睡眠時的溫度，太冷或太熱都令人難以入睡，而正逢春天換季時節，氣溫變化甚大，蓋冬被還是夏被、涼被，往往讓人難以抉擇。建議選厚度輕柔適中不悶熱的冬被，加上一件柔軟貼身的毯類，配合「三明治蓋被法」使用，從換季溫差大的春秋、到冬季迎接冷氣團都適用！

第1關鍵 寢具材質

●埃及棉

日比家族企劃部副理張馨方表示，棉花是目前世界上產量最大宗的天然纖維，而棉花品質的優劣則與棉花纖維的長短有關；棉纖維越長則品質越好，反之則越差。但全球棉花產量中只有極少數是超長纖維Extra Long Staple（ELS），其中「埃及棉」更是超長纖棉的高級品種，僅占全球棉花產量的2%，更有「棉中白金」之稱。

以埃及棉所製成的寢具，擁有更滑順的觸感及柔軟度，且耐用度、強韌度也更加卓越，而如何辨識是否是真正的埃及棉寢具，可依據是否有國際棉種認定協會的認證標章。

WENTEX 90%羽絨冬被在寒流或冷氣團來臨時也無需再更換被子，可配合柔軟的薄毯一起使用增加保暖度，減少更換被胎的麻煩。(圖/日比家族提供)

●天絲

「天絲」(TENCEL) 具有細緻柔滑的觸感，在觸摸的第一瞬間就能明顯感受，更被喻為是"平價實惠的蠶絲"；加上透氣、吸濕的其纖維特性，吸收多餘的水分並能快速釋放，讓睡眠保持在最乾爽、舒適的狀態。

張馨方指出，天絲無需添加任何化學藥劑，便能有效地減少細菌、塵蟎的生長；加上天絲纖維本身極為光滑的表面，減少與肌膚的摩擦。抗菌防蟎又親膚性，非常適合敏感性肌膚使用。

面柔軟親膚的天絲質地是HOLA寢具熱賣款，同時也是許多人春夏的最愛。春夏挑自然清新花卉作為搭配，點亮臥室空間。

在春夏氣候轉暖之際，開始需要準備涼被換季，HOLA推薦艾禮思300織華夫格涼被給想要更舒適睡感的民眾，該產品使用100%純棉，觸感親膚舒適且吸濕透氣，打造乾爽的睡眠環境，運用平紋和斜紋織法織成立體華夫格，外觀寬鬆簡約，相比棉質看起來更具份量感。

艾禮思300織華夫格純棉涼被觸感親膚舒適且吸濕透氣。(圖/HOLA提供)

此外，奧可利雙層皺皺紗绗縫純系列，是選用適合春夏的舒適透氣的棉紗質地，表布兩層紗布疏鬆接合交織，經過水洗加工呈現出自然的蓬鬆柔軟感與皺褶。搭配手工縫線點綴方格圖案，別於使用绗縫機製作，自然手工感增添活潑俏皮的氛圍。

珍珠光泡泡絨毯細採用透氣性高的超細纖維，以特殊織法讓密度更加緊密、不易掉毛。(圖/日比家族提供)

第2關鍵 枕頭高度&材質

枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的，例如習慣側睡跟習慣平躺的人，所需要的高度就不一樣。側睡時需要支撐頭部到肩膀的距離，太低的枕頭容易在側睡時壓迫到肩肘；而在體型方面，背部較厚的男性可選中偏高的枕頭，背部較薄的女性適合中偏低的枕頭。

SOMMA 50/50羽絨枕如雲朵般蓬鬆，是許多人睡眠時的最愛，同時也是許多飯店的指定款。(圖/日比家族提供)

台隆手創館推薦Labo Flat舒緩緊繃好眠枕，60個通風氣孔，可減輕枕頭使用一整夜的悶熱感！輕鬆貼合肩頸部的凹型肩工設計，推薦給肩膀容易硬梆梆的上班族，高反發材質製成，無論仰臥、側臥，3D設計可以讓消費者倍感舒適！另外，睡覺的同時也可以護髮，透過COGIT真絲護髮枕頭套，在枕套加置25公分長度的獨特枕墊，絲質可以保護臉部肌膚和頭部髮絲，防止因睡眠不自覺的摩擦。

春夏挑自然清新花卉作為搭配，點亮臥室空間。(圖/HOLA提供)

第3關鍵 睡眠溫度

被子並不會發熱，被子的保暖方式都是利用「隔絕溫度」。因為空氣的導熱係數低，不容易傳遞溫度，反而是很好的隔熱材料。

所以蓋被子在身上就如同蓋了一層隔溫的空氣層，這一層空氣可以防止體溫流失，當體溫能維持，身體自然就不會感到寒冷囉。透過細柔毯類搭配輕柔冬被即是三明治蓋被法，可將法蘭絨毯鋪在床上，防止溫度從背後流失，透過蓋上輕柔保暖的冬被，能包含越多空氣的材質，隔絕溫度效果越好。

此外，睡眠眼罩過去多運用於遮光效果，不過台隆手創館推薦這款CONCERN睛舒適舒眠眼罩，採用近年受到歡迎的絲質親膚材質製成的舒眠眼罩，冬日夜晚可啟動溫敷設定，暖暖的更好入眠。立體剪裁吻合臉部線條，遮光效果更佳。

CONCERN睛舒適舒眠眼罩立體剪裁吻合臉部線條，遮光效果更佳。(圖/台隆手創館提供)

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