2025世界睡眠日登場 3大關鍵你睡對了嗎?
COGIT真絲護髮枕頭套有精緻的海軍藍色和象牙色,可與房間色調搭配。(圖/台隆手創館提供)
「世界睡眠日」是世界睡眠協會從2008年發起的活動,旨在呼籲大家注重睡眠的重要性,今年的世界睡眠日就落在3/14(五)。如今,一般民眾也越來越重視睡眠問題,市面上更推出許多吃的、擦的、聞的助眠產品,在影響睡眠品質的各種因素中,最重要關鍵往往其實都在床上。
在睡覺時,第一個接觸的就是床組,床組材質的品質就有機會影響到睡眠,若是寢具材質不透氣就可能悶熱流汗,觸感不夠細緻甚至可能引起肌膚敏感,所以一床親膚細緻、透氣吸濕、柔軟滑順的寢具,就是影響睡眠的第一關鍵。
第二關鍵就是每天躺的枕頭,不合適的枕頭有可能睡醒後肩頸痠痛,而枕頭的高低、材質、彈性…等等,是根據每個人身材體型與睡眠習慣的不同來選擇,例如身材魁武的男性與纖瘦的女性,適合的枕頭高度就不一樣。
第三關鍵就是睡眠時的溫度,太冷或太熱都令人難以入睡,而正逢春天換季時節,氣溫變化甚大,蓋冬被還是夏被、涼被,往往讓人難以抉擇。建議選厚度輕柔適中不悶熱的冬被,加上一件柔軟貼身的毯類,配合「三明治蓋被法」使用,從換季溫差大的春秋、到冬季迎接冷氣團都適用!
第1關鍵 寢具材質
●埃及棉
日比家族企劃部副理張馨方表示,棉花是目前世界上產量最大宗的天然纖維,而棉花品質的優劣則與棉花纖維的長短有關;棉纖維越長則品質越好,反之則越差。但全球棉花產量中只有極少數是超長纖維Extra Long Staple(ELS),其中「埃及棉」更是超長纖棉的高級品種,僅占全球棉花產量的2%,更有「棉中白金」之稱。
以埃及棉所製成的寢具,擁有更滑順的觸感及柔軟度,且耐用度、強韌度也更加卓越,而如何辨識是否是真正的埃及棉寢具,可依據是否有國際棉種認定協會的認證標章。
WENTEX 90%羽絨冬被在寒流或冷氣團來臨時也無需再更換被子,可配合柔軟的薄毯一起使用增加保暖度,減少更換被胎的麻煩。(圖/日比家族提供)
●天絲
「天絲」(TENCEL) 具有細緻柔滑的觸感,在觸摸的第一瞬間就能明顯感受,更被喻為是"平價實惠的蠶絲";加上透氣、吸濕的其纖維特性,吸收多餘的水分並能快速釋放,讓睡眠保持在最乾爽、舒適的狀態。
張馨方指出,天絲無需添加任何化學藥劑,便能有效地減少細菌、塵蟎的生長;加上天絲纖維本身極為光滑的表面,減少與肌膚的摩擦。抗菌防蟎又親膚性,非常適合敏感性肌膚使用。
面柔軟親膚的天絲質地是HOLA寢具熱賣款,同時也是許多人春夏的最愛。春夏挑自然清新花卉作為搭配,點亮臥室空間。
在春夏氣候轉暖之際,開始需要準備涼被換季,HOLA推薦艾禮思300織華夫格涼被給想要更舒適睡感的民眾,該產品使用100%純棉,觸感親膚舒適且吸濕透氣,打造乾爽的睡眠環境,運用平紋和斜紋織法織成立體華夫格,外觀寬鬆簡約,相比棉質看起來更具份量感。
艾禮思300織華夫格純棉涼被觸感親膚舒適且吸濕透氣。(圖/HOLA提供)
此外,奧可利雙層皺皺紗绗縫純系列,是選用適合春夏的舒適透氣的棉紗質地,表布兩層紗布疏鬆接合交織,經過水洗加工呈現出自然的蓬鬆柔軟感與皺褶。搭配手工縫線點綴方格圖案,別於使用绗縫機製作,自然手工感增添活潑俏皮的氛圍。
珍珠光泡泡絨毯細採用透氣性高的超細纖維,以特殊織法讓密度更加緊密、不易掉毛。(圖/日比家族提供)
第2關鍵 枕頭高度&材質
枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的,例如習慣側睡跟習慣平躺的人,所需要的高度就不一樣。側睡時需要支撐頭部到肩膀的距離,太低的枕頭容易在側睡時壓迫到肩肘;而在體型方面,背部較厚的男性可選中偏高的枕頭,背部較薄的女性適合中偏低的枕頭。
SOMMA 50/50羽絨枕如雲朵般蓬鬆,是許多人睡眠時的最愛,同時也是許多飯店的指定款。(圖/日比家族提供)
台隆手創館推薦Labo Flat舒緩緊繃好眠枕,60個通風氣孔,可減輕枕頭使用一整夜的悶熱感!輕鬆貼合肩頸部的凹型肩工設計,推薦給肩膀容易硬梆梆的上班族,高反發材質製成,無論仰臥、側臥,3D設計可以讓消費者倍感舒適!另外,睡覺的同時也可以護髮,透過COGIT真絲護髮枕頭套,在枕套加置25公分長度的獨特枕墊,絲質可以保護臉部肌膚和頭部髮絲,防止因睡眠不自覺的摩擦。
春夏挑自然清新花卉作為搭配,點亮臥室空間。(圖/HOLA提供)
第3關鍵 睡眠溫度
被子並不會發熱,被子的保暖方式都是利用「隔絕溫度」。因為空氣的導熱係數低,不容易傳遞溫度,反而是很好的隔熱材料。
所以蓋被子在身上就如同蓋了一層隔溫的空氣層,這一層空氣可以防止體溫流失,當體溫能維持,身體自然就不會感到寒冷囉。透過細柔毯類搭配輕柔冬被即是三明治蓋被法,可將法蘭絨毯鋪在床上,防止溫度從背後流失,透過蓋上輕柔保暖的冬被,能包含越多空氣的材質,隔絕溫度效果越好。
此外,睡眠眼罩過去多運用於遮光效果,不過台隆手創館推薦這款CONCERN睛舒適舒眠眼罩,採用近年受到歡迎的絲質親膚材質製成的舒眠眼罩,冬日夜晚可啟動溫敷設定,暖暖的更好入眠。立體剪裁吻合臉部線條,遮光效果更佳。
CONCERN睛舒適舒眠眼罩立體剪裁吻合臉部線條,遮光效果更佳。(圖/台隆手創館提供)
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