打造舒眠環境 寢具、枕頭學問大不同

良好的睡眠品質才能讓身體獲得完全的休息。(圖/IKEA提供)
正所謂「春眠不覺曉」，春天，就是如此的舒適好眠，令人睡到忘卻了早晨該起床的時間。但現今睡眠問題已儼然成為社會文明病，世界睡眠協會更於2008年開始發起「世界睡眠日」活動，讓大眾能夠重視睡眠問題，而今年睡眠日主軸為「睡眠平等促進全球健康（Sleep Equity for Global Health）」，可見睡眠對健康的重要性，而挑選舒適的寢具可以讓身心靈放鬆，獲得完整的休閒。

SLATTUM雙人軟墊式床框可與各種現代臥室家具搭配。(圖/IKEA提供)

日比家族企劃部副理張馨方表示，良好的睡眠品質才能讓身體獲得完全的休息，在影響睡眠品質的各種因素中，枕頭可說是重要關鍵之一，不適合的枕頭不但會使肩頸僵硬、甚至導致落枕。而古人云「高枕無憂」，而真的睡高枕就比較好嗎？其實枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的，例如習慣側睡跟習慣平躺的人，所需要的高度就不一樣喔。

SOMMARSLÖJA單人被套組採用清爽的棉/萊賽爾混紡，有助於調節睡眠溫度，讓你一覺好眠。(圖/IKEA提供)

習慣仰睡平躺

1.頸部有支撐，不會懸空。
2.額頭與下巴需呈現水平，額頭略高5度左右。
3.依根據體型來挑選枕頭。如背部較厚的男性可選中等高度、而背部較薄的女性適合較低的枕頭。

請繼續往下閱讀...

經典藍白條紋色調柔和舒適，以天然100%可再生棉織成，柔軟透氣。(圖/IKEA提供)

訴求中低放鬆的「Vallini 竹纖維記憶枕」採用記憶棉，而記憶棉原本是為幫助太空人吸收起飛及飛行時所產生的龐大振力與壓力所研發的特殊材質，表布添加涼爽透氣的竹纖維，增添柔軟親膚的觸感，中等稍低的13cm高度設計，適合平躺、一般體型使用，另外，還有添加淡淡的薰衣草的「BOSSA薰衣草記憶枕」，中偏低的12cm高度設計，適合平躺、體型瘦薄者使用，幫助入眠。

習慣側睡

1.頸部與肩膀的縫隙是否與枕頭貼合，不會懸空。
2.側睡時額頭、鼻子、下巴、頸椎、胸椎、腰椎都呈一直線。
3.需要支撐頭部到肩膀的距離，太低的枕頭容易在側睡時壓迫到肩肘。

枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的。(圖/日比家族提供)

如果喜歡較高枕頭的民眾，推薦「WENTEX 30/70 飯店級羽絨枕」，猶如高級飯店喜歡選用蓬鬆柔軟的羽絨枕，內含30%羽絨加70%小羽毛，支撐性好不易扁塌，完整支撐頭部讓頸肩能夠完全放鬆，另外，從橡膠樹蛋白乳汁而成的天然乳膠製作而成的「EBC 天然乳膠枕」，採用獨特的珊瑚狀透氣結構帶來絕佳透氣性，觸感柔軟、充滿回彈性，支撐度好且耐用不易變形，18cm的高度設計，適合喜歡側躺或體型壯碩、背部較厚者使用。

記憶枕能有效分散肩頸壓力與頭部重量，適合平躺、體型瘦薄者使用。(圖/日比家族提供)

極簡設計 帶來舒適睡眠

而訴求簡單生活，擅長用北歐極簡風格打造居家空間的IKEA也推出精選舒適寢具，像是以深藍底色配上細小花朵的「ROSENTIBAST單人被套組」，透過色彩營造舒適浪漫感，並採用透氣吸濕的棉質與觸感冰涼的嫘縈纖維混紡，觸感柔軟絲滑，能帶來視覺與觸覺雙重愉悅的睡眠體驗。「ALHÄNGEMAL雙人被套組」以傳統的格子圖案和荷葉邊為設計，色彩鮮明不俗，展現時尚感，同時採用棉/黏液嫘縈纖維混紡材質，觸感柔軟、材質絲滑舒適，打造出優質的睡眠環境。

枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的。(圖/日比家族提供)

床墊也是影響睡眠品質的一大關鍵，「SLATTUM雙人軟墊式床框」以耐用材料打造，外觀仿皮革質感，縫紉細節精緻，簡約設計多功能，可與各種現代臥室家具搭配，搭配軟墊的床頭板，為閱讀或觀看電視提供舒適支撐，床框底部可放置收納盒，存放棉被和枕頭等物品。至於床邊配件也可以挑選簡潔款式，像是KNARREVIK床邊桌以金屬條結構設計，無焊接點，易組裝，簡約黑色更添現代風格。將睡前喜愛閱讀的書籍或使用的雜物放到床邊桌中收納整齊，讓臥室環境更為整潔有序，從而提高睡眠的品質！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法